CSODALATOS ÍZLETES REGGELI - SEGÍT KITISZTÍTANI AZ EREKET, HAT AZ INFARKTUS ELLEN

Van olyan aki nem szeretne egészséges, jó erőnlétben lenni? 

Ha az élelem megfelelően van választva, akkor egyben örömet és egészséget is tud szerezni. 

Az erek a szervezetünk minden részébe is elszállítják a vért, a nyirkot. Így mindenhová eljut az életmentő oxigén, a szükséges tápanyag. Még a legapróbb sejt is el van látva, s az egész szervezetünk hasznát veszi ennek, egészségesnek érezzük magunkat. 

Mi van akkor, ha az erek összeszűkülnek a rárakódott "szennyeződéstől", melyet a "rossz" koleszterin, a só, a fehér cukor idézi elő? Az erek bedugulhatnak, a szervek és a szervezetünk megbetegedhet, infarktushoz vezethet.

A fokhagyma népgyógyászat alapkövet jelenti. Pozitív hatása van a szívre és az érrendszerre, csökkenti a vérnyomást. Az ereknek így segít, hogy gátolja a helyi lerakódások keletkezését az érrendszerben. És állítólag, a már keletkezett lerakódásokat csökkenteni tudja, vagyis az ér utána jobban tudja ellátni a feladatát. S ezzel természetesen csökkennek az egészségügyi panaszok is. Jobban lélegzünk, jobb az anyagcsere, jobban működnek az egyes szervek.

LENMAG, LENMAGOLAJ

A lenmag szintén hatékony segítség az érrendszer takarításánál. Sok hasznos elemet tartalmaz, mint:

• az alfa-linolénsav 
• az omega 3 zsírsav
• a lignán (polifenol)
• a rost

 KAKI, KAKISZILVA

Ez az érdekes nevű gyümölcs, tömve van antioxidánssal, polifenollal. Csökkenteni tudja az LDL koleszterin, s a trigliceridek mennyiségét a vérben. Mellette sok rostot tartalmaz, mely a vérnyomást tudja szabályozni. Nem igényel nagy feldolgozást, elég meghámozni és kész az ízéletes és egészséges reggeli-uzsonna.

AVOKÁDÓ

Az avokádó a szervezetünk számára, mint egy pláza. Nagyon sok tápanyag van benne:

• magnézium
• kálium
• réz
• foszfor
• C vitamin
• E vitamin
• H vitamin
• K vitamin
• B3 vitamin
• B5 vitamin
• antioxidánsok
• linolsav
• olajsav
• palmitsav

Az avokádó hozzásegít az LDL koleszterin csökkenéséhez és a HDL koleszterin növekedéséhez. Egyik "jó" másik "rossz" , azonban szükség van mindegyikre, de megadott arányban és mennyiségben. Vagyis ismét az erek és az egész szervezetünk jár jól.

Jó étvágyat!