Van olyan aki nem szeretne egészséges, jó erőnlétben lenni?
Ha az élelem megfelelően van választva, akkor egyben örömet és egészséget is tud szerezni.
Az erek a szervezetünk minden részébe is elszállítják a vért, a nyirkot. Így mindenhová eljut az életmentő oxigén, a szükséges tápanyag. Még a legapróbb sejt is el van látva, s az egész szervezetünk hasznát veszi ennek, egészségesnek érezzük magunkat.
Mi van akkor, ha az erek összeszűkülnek a rárakódott "szennyeződéstől", melyet a "rossz" koleszterin, a só, a fehér cukor idézi elő? Az erek bedugulhatnak, a szervek és a szervezetünk megbetegedhet, infarktushoz vezethet.
A FOKHAGYMA 
A fokhagyma népgyógyászat alapkövet jelenti. Pozitív hatása van a szívre és az érrendszerre, csökkenti a vérnyomást. Az ereknek így segít, hogy gátolja a helyi lerakódások keletkezését az érrendszerben. És állítólag, a már keletkezett lerakódásokat csökkenteni tudja, vagyis az ér utána jobban tudja ellátni a feladatát. S ezzel természetesen csökkennek az egészségügyi panaszok is. Jobban lélegzünk, jobb az anyagcsere, jobban működnek az egyes szervek.
LENMAG, LENMAGOLAJ
A lenmag szintén hatékony segítség az érrendszer takarításánál. Sok hasznos elemet tartalmaz, mint:
- az alfa-linolénsav
- az omega 3 zsírsav
- a lignán (polifenol)
- a rost
KAKI, KAKISZILVA
Ez az érdekes nevű gyümölcs, tömve van antioxidánssal, polifenollal. Csökkenteni tudja az LDL koleszterin, s a trigliceridek mennyiségét a vérben. Mellette sok rostot tartalmaz, mely a vérnyomást tudja szabályozni. Nem igényel nagy feldolgozást, elég meghámozni és kész az ízéletes és egészséges reggeli-uzsonna.
AVOKÁDÓ
Az avokádó a szervezetünk számára, mint egy pláza. Nagyon sok tápanyag van benne:
- magnézium
- kálium
- réz
- foszfor
- C vitamin
- E vitamin
- H vitamin
- K vitamin
- B3 vitamin
- B5 vitamin
- antioxidánsok
- linolsav
- olajsav
- palmitsav
Az avokádó hozzásegít az LDL koleszterin csökkenéséhez és a HDL koleszterin növekedéséhez. Egyik "jó" másik "rossz" , azonban szükség van mindegyikre, de megadott arányban és mennyiségben. Vagyis ismét az erek és az egész szervezetünk jár jól.
Jó étvágyat!