A testünkben ketyeg egy biológiai óra – a telomer. Nem az időt méri, hanem azt, hogy sejtjeink meddig tudják megújítani önmagukat. Az öregedés nem az igények csökkenése, hanem a hatékonyság romlása: a test ugyanazt próbálja előállítani, csak egyre nehezebben. Megértve a telomerek szerepét, megtanulhatjuk, hogyan lassítsuk finoman az időt –...

Ősszel a nap alacsonyabban jár, és a bőrünk kevesebb D-vitamint képez. 50 felett ez különösen fontos: a „napfényvitamin” nemcsak a csontokat, hanem az immunrendszert is támogatja. Tudj meg mindent arról, hogyan őrizheted meg a D–K–Ca egyensúlyt a hideg hónapokban!

„A nyirokrendszer nem csak akkor fontos, ha gond van – hanem napi rutin részeként. Praktikus tippek, légzés, mozgás és gyógynövények, amelyekkel ősszel is könnyebbnek érzed magad.”

Miért makacs a körömgomba, miért tér vissza gyakran, és hogyan segíthet a manuka és teafa illóolaj? Hazavihető tippek, higiénés rutin és immunerősítés egyben

A boldogsághormonok titka: dopamin, szerotonin, endorfin és oxytocin. Hogyan hatnak ránk, és mit tehetsz azért, hogy természetes módon több boldogságot csempéssz a mindennapjaidba?

ÖsszegzésEbben a cikkben áttekintettük, mely vitaminok és ásványi anyagok kiemelten fontosak az egészség szempontjából, különösen 50 felett. Megnéztük, honnan származnak, milyen formában érdemes őket választani, és hogyan kell helyesen alkalmazni ahhoz, hogy valóban hasznosuljanak.A lényeg egyszerű: a tudatos vitaminpótlás nem kor kérdése – fiatalon megalapozza az egészséget, idősebb korban pedig...