Ahogy hűvösebb lesz az idő, egyre több ember érzi, hogy az ízületei merevebbek.A testünk együtt reagál az évszakváltásra – ilyenkor különösen fontos, hogy megértsük a jeleket, és tudatos, természetes módon támogassuk magunkat belülről és kívülről.

A testünkben ketyeg egy biológiai óra – a telomer. Nem az időt méri, hanem azt, hogy sejtjeink meddig tudják megújítani önmagukat. Az öregedés nem az igények csökkenése, hanem a hatékonyság romlása: a test ugyanazt próbálja előállítani, csak egyre nehezebben. Megértve a telomerek szerepét, megtanulhatjuk, hogyan lassítsuk finoman az időt –...

Ősszel a nap alacsonyabban jár, és a bőrünk kevesebb D-vitamint képez. 50 felett ez különösen fontos: a „napfényvitamin” nemcsak a csontokat, hanem az immunrendszert is támogatja. Tudj meg mindent arról, hogyan őrizheted meg a D–K–Ca egyensúlyt a hideg hónapokban!

„A nyirokrendszer nem csak akkor fontos, ha gond van – hanem napi rutin részeként. Praktikus tippek, légzés, mozgás és gyógynövények, amelyekkel ősszel is könnyebbnek érzed magad.”

Miért makacs a körömgomba, miért tér vissza gyakran, és hogyan segíthet a manuka és teafa illóolaj? Hazavihető tippek, higiénés rutin és immunerősítés egyben

A boldogsághormonok titka: dopamin, szerotonin, endorfin és oxytocin. Hogyan hatnak ránk, és mit tehetsz azért, hogy természetes módon több boldogságot csempéssz a mindennapjaidba?