ÉRDEKES CIKKEK

MSM - MIT KELL TUDNI A SZERVES KÉNRŐL

MSM - MIT KELL TUDNI A SZERVES KÉNRŐL

Aug 15, 2019
Az MSM vagyis a methylsulfonylmethan az emberi, az állati és a növényi...
PANTHENOL - MIT KELL TUDNI RÓLA

PANTHENOL - MIT KELL TUDNI RÓLA

Aug 09, 2019
Panthenol (dexpanten) vagyis a pantoténsav, természetes anyag, mely a növényekben s az emberi...
MIGRÉN

MIGRÉN

Aug 08, 2019
Több millió ember kínlódik a migrén miatt. A betegek több mint a...
KULLANCSOK - TÉVHITEK ÉS IGAZSÁGOK

KULLANCSOK - TÉVHITEK ÉS IGAZSÁGOK

Jul 08, 2019
A kullancs heti vérszívással 100x növelheti a tömegét. Csak képzeljük el, hogy...
ALACSONY VÉRNYOMÁS - HA A KÁVÉ NEM ELÉG

ALACSONY VÉRNYOMÁS - HA A KÁVÉ NEM ELÉG

Jul 06, 2019
Az alacsony vérnyomás, ellentétben a magas vérnyomással, nem képez állandó jellegű károsodást az...

HŐSÉG - MAGAS VÉRNYOMÁS SZÍVPROBLÉMÁK

HŐSÉG - MAGAS VÉRNYOMÁS SZÍVPROBLÉMÁK

A magas kinti hőmérséklet, a hirtelen hőingadozás ez mind ami megviseli a szívbetegeket, a magas vérnyomásban szenvedőket. Ez Magyarországon több mint 2,5 mill. embert érint.

Mi fenyeget?

A stroke, a szívinfarktus, tüdő embólia. 

Az izzadásnál a vízveszteség, mely lehet 0,7 l is naponta csak az izzadással, csökken a testünkben lévő vér mennyisége. Csökken a vérnyomás és a testünk más kompenzáló funkciókat kapcsol be. Ilyen például a szívritmusának és a szívizom kontrakcióinak a növelése. Az egészséges egyénnek ezzel nem gond megbirkózni. Azonban a beteg esetében a vérnyomás csökkentése a  szív elégtelen oxigénellátását jelenti, mi szélső esetben infarktushoz is vezethet.

Magas vérnyomás csendes ellenség

Ügyelni kell főleg a 140/80 mm Hg vérnyomásúak esetében. Ők még nem észlelik más mellékhatását az emelkedett vérnyomásnak, így nem is tudnak róla. Hirtelen jöhet a baj a tiszta égből, melyet a hőség beindíthat. Mint a szívbetegek esetében, náluk is a hirtelen vérnyomás csökkenése tágítja az ereket, ami az agy elégtelen ellátásához vezethet.

Mit tegyünk?

1.Pihenjünk, ne legyünk a napon, fizikai megerőltetést kerüljük. "Hivatalosan" lazíthatunk. 

2. Pótoljuk rendszeresen és megfelelő formában a folyadékveszteséget - nagyon fontos.

3. Rosszullétnél, erős mellkasi fájdalomnál, rögtön hívjunk orvosi segítséget.

 

hűsítő ital naranccsal

Mit igyunk?

 

A folyadék ( víz, tea) legyen szoba-hőmérsékletű. Mivel a hideg, jeges folyadékot a testünk nem tudja feldolgozni s ezt először felmelegíti, ezzel még növeli a testünk hőmérsékletét. Egyidejűleg többet izzadunk, hogy a test hőmérséklete csökkenjen. Valójában több folyadékot kiadtunk mint bevittünk. Vagyis ellentétes hatást értünk el. 

1. A napot 0,5 l langyos víz ivásával kezdjük. Tehetünk bele pár csepp citromot. 

2. Igyunk evés előtt, evés közben és evés után is.

3. Legjobb a tiszta víz, ha nem ízlik tehetünk bele narancs, citrom, ananász esetleg uborka darabkákat.

4. Sportolásnál pótoljuk a hiányzó sókat is ásványvízzel.

5. Figyeljük, hogy mennyit iszunk meg naponta. A kevés, de a sok is árt. A bevitt folyadék ne haladja meg az 5 l naponta. A vizeletünk jelzi a helyes mennyiséget, világosnak kell lennie.

 A képen lévő jéghegy, legalább a gondolatainkat lehűti :-)


Írjál üzenetet