Ezt bizonyítja Ernestine Shephard, a 81 éves testépítő. Az alakját és a bársonyos bőrét sok harmincéves irigyelheti.

De nem mindig volt ez így- Fiatal korában nem járt testnevelésre sem az iskolában, fel volt mentve.

Ernestine Sheperd

56 évesen jött a változás. Nem egyszerre apró lépésekkel, kitartóan.

A mottója: Determined, dedicated, disciplined. Határozott, elkötelezett, fegyelmezett.

Nem azért edz, hogy jó alakja legyen, hanem szereti az edzést. Szeretné, ha az emberek elhinnék, hogy a kor csak egy szám.

Ernestine Shepard

Minden nap 2,30-kor kell fel. Reggelizik főtt tojást, diókat. Utána fut 10 mérföldet. Folytatja 7,30-kor az edzőteremben 11,30-ig. 

Egészségesen próbál táplálkozni és ragályosan jó kedvű :-). Ez a titka.

Írd le hozzászólásod