ÉRDEKES CIKKEK

MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

May 06, 2021
Két adag Pfizer / BioNTech vakcina legalább 95% -os védelmet nyújt a...
MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

Apr 13, 2021
A  SARS-CoV-2 koronavírus  a brazil mutációnál könnyebben kötődik a sejtekhez. Így könnyebb...
VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

Mar 10, 2021
Minél jobban és hatékonyabban védekezünk, annál jobb taktikát vált a vírus is....
Gyógynóvények, melyeket a nagymamáink használtak a vérnyomás szabályozásához

Gyógynóvények, melyeket a nagymamáink használtak a vérnyomás szabályozásához

Nov 08, 2020
ALACSONY VÉRNYOMÁSRA Igyazi édesgyökérGlycyrrhiza glabra RozmaringRosmarinus officinalis Fehér fagyöngyViscum album HomoktövisHippophae rhamnoides...
KORONAVÍRUS, BAKTÉRIUMOK ÉS GOMBÁK A SZÁJMASZKBAN

KORONAVÍRUS, BAKTÉRIUMOK ÉS GOMBÁK A SZÁJMASZKBAN

Oct 15, 2020
A szájmaszk viselése egy ideje már kötelező, és nagy segítséget jelent a...

VISSZEREK - HOGYAN ÉLJÜK ÁT A NYARAT

VISSZEREK - HOGYAN ÉLJÜK ÁT A NYARAT

A visszeres panaszok a nyár folyamán láthatóbbá válnak, mellette a meleg növelheti a görcsök, fájdalmak fellépését.

Mit tegyünk?

1. hideg és folyadékpótlás

Kerüljük a közvetlen napfényt és a meleg helyiségekben való tartózkodást. A megfelelő folyadékpótlás nagyon fontos. A folyadék hűsíti a szervezetet és javítja a véráramlását. Kiváló, ha a lábakat hideg-langyos vízzel zuhanyozzuk reggelente. 

2. mozgás

A fizikai aktivitás mint a séta, az úszás erősíti a láb izmait és a hozzátartozó érrendszert. Kerüljük a mozgólépcsőt, a liftet. Ha sokáig kell ülnünk, ne tegyük keresztbe tett lábakkal. Tornáztassuk ülés közben a lábunkat:  körözzünk a lábfejjel és utána lábunkat - nyújtsuk ki. Ezt ismételjük 10-15x óránként. Ezzel javul az erekben lévő nyomás, serkentjük a vérkeringést. Kellemesebben fogjuk érezni magunkat. Otthon relaxáljunk, egyszerűen csak azzal, hogy pár pillanatra lefekszünk. Éjjel a lábunk alá párnát tehetünk, javítja a véráramlását. Hasonlóan enyhíthetünk a lábunknak az ülésnél is. 

 

Gyógynövények melyek segíthetnek:

  • vadgesztenye 
  • medvehagyma
  • hegyi árnika
  • párlófű

Figyelmeztetés: a visszeres panaszoknál nem szabad a lábat masszírozni, csak gélt vagy kenőcsöt rákenni. 

 

Visszeres panaszoknál segíthet

 


Írjál üzenetet