ÉRDEKES CIKKEK

AMIT  A KULLANCSOKRÓL TUDNI KEL

AMIT A KULLANCSOKRÓL TUDNI KEL

May 29, 2021
ISMERJÜK MEG A KULLANCSOKAT, JOBBAN TUDUNK VÉDEKEZNI A kullancsok az emlősök, a madarak...
MIRŐL SZÓL A SZILVAMAG OLAJ?

MIRŐL SZÓL A SZILVAMAG OLAJ?

May 27, 2021
Szilvamag olaj  A hidegen sajtolt olaj aranyszínű és kellemes aromájú. Gazdag olajsavban (60-80%), linolsavban (15-25%),...
MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

May 06, 2021
Két adag Pfizer / BioNTech vakcina legalább 95% -os védelmet nyújt a...
MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

Apr 13, 2021
A  SARS-CoV-2 koronavírus  a brazil mutációnál könnyebben kötődik a sejtekhez. Így könnyebb...
VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

Mar 10, 2021
Minél jobban és hatékonyabban védekezünk, annál jobb taktikát vált a vírus is....

STRESSZ NEMCSAK A CUKORBETEGEKNEK ÁRT

STRESSZ NEMCSAK A CUKORBETEGEKNEK ÁRT

A szervezetünk a stresszre mindig ugyanúgy reagál, függetlenül attól, hogy mi hívta elő (futás a vadállat előtt, szidás a főnöktől, stb.)

Tipikus stressz reakció 1400 biokémiai folyamatot hív elő a szervezetünkben.

Nem létezik kicsi vagy nagy stressz

Szervezetünk mindig úgy válaszol rá, mintha az életünket kellene menteni. A szervezetünk normál állapotban 1 molekula glükózt 36 energia egységre képes átalakítani. A stressz hatása alatt csak 2 energia egységre. A stressz hatása alatt a szervezetünk rendkívüli módon pazarolja a készleteit mindenből, az életmentés ezt megéri.

Stressz folyamata

Ha bennünket támadás ér vagy más miatt stressz helyzetbe kerülünk a vérbe glükózt kezd áramlani. Hiperglikémia keletkezik. Ha valóban futnunk kellene a támadó ellőtt, akkor a vérben felgyülemlett glükózt a menekülésre használná a szervezetünk, és így ezt teljes mértékben felhasználná.

De mivel nem futunk, az anyagcserénk lassan csillapodik, s az egészséges egyénnél a glükózt az inzulin lemossa (bár az egészségesnél sem mehet ez hosszú ideig). A cukorbetegnél súlyosbodik a helyzet, felugrik a glikémia szintje. A vérbe további cukrok és zsírok kerülnek. A szív továbbítja a vért az izmok felé. Emelkedik a pulzus, a vérnyomás. A szervezetünk harcra készülődik. Hogy a sebesülésnél ne vérezzen el, gyorsul a véralvadás

A stressz hatására feszülnek az izmaink. Legaktívabbak  izmok a gerinc környékén vannak. Amikor a gerincünk az antigravitációs izmok hatása alá kerül, akkor a gerinc görbülete növekedikFejfájdalmat hívhat elő. Hogy az izmaink kiegyenlítsék a testhelyzetünket a stabilitása végett, megfeszül a derekunk. A gerinc két vége megfeszül, ilyenkor alakul ki az isiász.

Gyakran a stressz reakció hatására keletkezett tüneteket, mint külön betegséget kezelnek. Nem az okát, ami hiba.

A stressz folyamata alatt a tüdőnk turbó módra vált, mivel gyorsan lélegzünk. Ezt felboríthatja az oxigén és a széndioxid egyensúlyát, a vér pH értékét, mely a bázisos értékek felé irányul. A kalcium ionok hiányát jelenti ez, s görcsök lépnek fel.

A szervezetünknek három alapvető mechanizmusa van:

  • idegrendszer
  • endokrin (belső elválasztású) rendszer
  • immunrendszer

A stressz alatt az első két rendszer kap hatalmas támogatást a harmadik, az immunrendszer kárára. Erre már nem jut.

Az immunrendszer nem megfelelő működése utat nyit a fertőzéseknek, a betegségeknek, a hibás sejtek kialakulásához. Ezekből rákossejtek keletkezhetnek. A stressz hatásával leggyakrabban a mellrák keletkezése köthető össze. A kimerült szervezetre további kihívások várnak, ha ezt nem állítjuk meg.

 

Stressz ellen mit tehetünk?

  • kerüljük azokat a helyzeteket, ahol stressz léphet fel (ha tudunk róla)
  • relaxáljunk
  • aludjunk megfelelő időben és mennyiségben
  • menjünk ki a szabadba a napsugarak fényében
  • igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot
  • mozogjunk
  • együnk "antistressz" ételeket - élelmiszert: gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst (a gyors pizza pl. emelheti a stressz szintet, nem nyugtatja) 
  • fontosak azok a vitaminok, melyek a lelki egyensúlyt támogatják
  • határozzunk meg elérhető célt (bármilyen területen munka, otthon, kapcsolatok, stb.), amit el szeretnénk érni. A cél elérése növeli a magabiztosságunkat, az önkontrollt, optimizmust növelő

 

 


Írjál üzenetet