Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha, az orrfolyás, mellette a torokkaparás, s veszélyesen kezd növekedni a testhőmérséklet.
Mit tegyünk ilyenkor, hogy növeljük a szervezet ellenálló képességét, hogy védeni tudjon a kórokozók támadása ellen? Mi az amit még elbír a szervezetünk, hogy ne essünk a fertőzések bűvös körébe? Mit tanácsol az immunológus?
Javaslata a következő: kövessük a józan ész sugallatait. A felnőttek esetében, akkor betegszünk meg, ha a szervezetünk az adott esetben találkozik a fertőzés kórokozójával (baktériumok, vírusok), s mellette a szervezet immunitása csökkentett.
Mi csökkenti az immunitásunkat a kórokozókkal szemben általában?
Az orvos szerint főleg a következő tényezők:
- nem megfelelő alvás
- túlságos leterheltség a munkában
- nem megfelelően étkezés
- túlzott alkoholfogyasztás
- extrém családi helyzetek vagy kapcsolatok
Első lépések, ha úgy érezzük, hogy már valami történik velünk, s a betegség felé kezdünk haladni.
A teljes elején, még létezik út visszafordítani a számunkra kedvezőtlen helyzetet. Az immunológus tanácsa : Vegyen szabadságot, csökkentse a tempót és gondolkodjon el az egészség alappillérein: étkezés, alvás, kapcsolatok. Hogyan ápolja és kezeli ezeket?
Néhányan ugyanis azt gondolják, hogy ha betegek, hát betegek s ugyanabban a tempóban folytatják az életüket. Valahogyan csak elmúlik a megfázás. Legtöbb esetben ez azonban csak a rajtvonal s innen kezd sprintelni a betegség fejlődése. Gyakran lehet olvasni figyelemfelkeltő tanácsokat: 24 óra és megszabadul a fertőzéstől. Ez azonban nagyon-nagyon ritkán valósul meg. Az orvos szerint minimálisan a hosszabb hétvége alatt sikerülhet ez, vagyis minimálisan 3 nap alatt. 24 óra alatt csak csodát akarnák a szervezetünktől.
A nátha, kezelt vagy nem kezelt, általában egy hétig tart. Már amikor kezdjük érezni, hogy valami baj van velünk, pihenjünk. Mert a náthás időszak alatt a szervezetünk hajlamosabb az ún. bakteriális szuperinfekcióra - vagyis a baktériumok rátelepednek a vírusok által megtámadottra és bakteriális gyulladás alakul ki.
Három nap a gyógyuláshoz. Mit tegyünk?
1. Pihenjünk és feküdjünk le.
A fertőzés által megtámadt helyen, ez lehet a mandula, az orrüreg, fájdalmat érezhetünk s az adott hely melegebbnek is tűnhet. S ott ahol gyulladás van, immunválasz is van. Az immunsejtek a megtámadt helyre "utaznak" s igyekeznek minél hamarabb leküzdeni a fertőzést. Ha a megbetegedett egyén nem pihen és siet a munkába, akkor az immunsejtek a "normál" napi teendőket látják el s nincs lehetőségük összpontosítani a fertőzésre, és immundeficiencia alakul ki.
2. Mellőzzük maximálisan a stresszt
Mellőzzük a munkából vagy egyéni életből számmazó stresszt. Ne most próbáljuk megoldani. A pszichoneuro-immunológia rámutatott arra, hogy hogyan befolyásolja a lelki állapotunk az immunsejteket. Akkora mértékben, hogy amikor nagy krónikus stresszesben vagyunk, az egyes immunsejtek nem végzik a kórokozók aktív megsemmisítését, sőt más immunsejtek még a szervezetben lévő gyulladást is támogatják. Vagyis nem hogy nem végzik az immunsejtek a munkájukat, még a saját szervezetünk ellen is fordulnak. Bizonyítva van, hogy a stresszben lévő egyének az oltások után nem képeznek megfelelő mennyiségű ellenanyagot és lassabb a sebgyógyulás a műtétek után is az esetükben.
3. Maradjunk melegben, de ne túlozzuk el
Az immunreakciók bizonyos hőmérsékletek mellett bonyolódnak le. A láz az immunrendszer válasza a fertőzésre és ezzel segíti az immunsejteket, hogy ezt legyőzzék. A hőmérséklet emelkedés segítség, de csak bizonyos fokig. Mellette védeni kell a szervezetet a hidegtől, a további megfázástól, melyhez hajlamosabb a szervezet betegen.
A testhőmérsékletet nem kell továbbá növelni elektromos melegítőplédekkel, meleg borogatásokkal. Megfelelő a pihenés az ágyban. Mivel a túlzott meleg ismét stresszt jelent a szervezet számára.
4. Fogyasszunk bőségesen folyadékot
A megfelelő folyadékbevitel fontos a szervezet számára, hogy megfelelően tudja megszűrni a vért a kórokozóktól. Ezzel támogatva van a szervezet méregtelenítése. Legjobb ehhez a meleg tea.
5. Az alkohol tilos
Az alkohol leterheli a májunkat, mely a fertőzés legyőzésnél döntő fontosságú. Nagyon sok tényezőt termel, mely a gyulladásos folyamatot szabályozza, támogatja a gyógyulást, vagyis végeredményben a fertőzés legyőzését. Az alkohol gyengíti az immunrendszert.
6. Ne éhezzünk
Az immunológus nem tanácsolja az éhezést, az egész nap csak inni és nem enni, nem út a gyors gyógyuláshoz. Ismét stressz helyzetbe hozza a szervezetet. A szervezetünknek főleg a fehérjékre van szüksége. Az immunsejtek építőköve a fehérje. Mellette ha a szervezetünk nem kap energiát szénhidrátokból, ez sem jó, nem tud honnan energiát venni, gyengül. Az immunsejteknek szükségük van a glükózra. Mi az ideális étel a gyógyulásnál? Húsleves zöldséggel és tésztával.
Mivel támogassuk a szervezetünket?
Immunrendszer serkentőkkel:
- bíbor kasvirág (Echinacea purpure (L.) Moench., Echinacea augostofolia DC., Echinacea pallida DC)
- homoktövis (Hippophae rhamnoides L.)
- Vilcacora (Uncaria tomentosa)
- bajkáli csukóka (Scutelaria Baicalensis L.)
Adaptogénekkel:
