Oldalsáv blog

Category

Recent Posts

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...

HOGYAN FÜGG ÖSSZE AZ ÁLMATLANSÁG ÉS AZ IMMUNRENDSZER?

Egy új kutatás rámutatott arra az érdekes összefüggésre, hogy hogyan függ össze az alvás minősége és az immunrendszer. A bélbetegségek mindig fáradtságot...

HŐSÉGEK ÉS A MAGAS VÉRNYOMÁS, SZÍVPANASZOK

A szép nyárias napokkal megjön az örömteli nyár, de vigyázni kell azoknak, akiknek krónikus megbetegedése van. Főleg a vérkeringési zavaroknál, magas vérnyomásnál, cukorbetegségnél ügyeljünk.

  1. Az alapvető és fontos tenni való a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitel. Ehhez elegendő minden félórában egy pohár tiszta víz. Az ásványi vizek fogyasztásánál ügyeljünk az ásványok mennyiségére, optimális ha maximálisan 500 mg ásványi elemet tartalmaz literenként. Ellenkező esetben nehezíti az anyagcsere által keletkezett hulladékanyagok eltávolítását a szervezetből. A magas vérnyomásnál fontos a nátrium tartalmat ellenőrizni - melynek nem ajánlatos 150 mg/l mennyiség felé emelkedni. ( minél kevesebb, annál jobb). Az ásványi vizek nagyobb ásványi elem tartalommal való napi fogyasztása maximálisan 0,5 l legyen. Kerüljük a széndioxiddal dúsított üdítőket. A széndioxid gáz elfoglalja a víz helyét a gyomorban, hamisan jelzi a megfelelő folyadékfogyasztást. A szén-dioxidnak van egy másik negatívuma, hogy vízhajtó, ezért a hidratálással ellentétes állapotot idézhet elő. A nagy melegben a folyadékfogyasztás szükséglete duplájára nőhet - ellenkező esetben a vér besűrűsödik és trombózis is keletkezhet. Azonban ne essünk a ló túlsó oldalára, a túlzott folyadék bevitel megterhelheti a vese-húgyrendszert és a szívet a vérkeringéssel együtt.


  2. Mindenki tudja, hogy a melegben, főleg 11. és 15. óra között jobb otthon vagy hűvös helyen tartózkodni. A klimatizációt sem érdemes nagy kihívásoknak kitenni, ajánlott a 24 C körüli hőmérséklet. Az egészséges szervezet számára is megterhelő a hőmérséklet ingadozás, s úgy inkább a betegséggel leterhelt szervezetnek. A szervezetünk a rosszabbul alkalmazkodik a hidegről melegre való hirtelen hőmérséklet változásra. 


  3. Az étrendünket is ennek megfelelően ajánlott megváltoztatni. Jöhetnek a saláták, a könnyű ételek.

    A nyárnak nagyon sok pozitív hatása, könnyíti a sok feleslegesnek mondható kiló leadását. Ez nemcsak esztétikai ok miatt helyes, de a szervezetünknek nagyon könnyítjük ezzel a működését. Ha lehetséges a hűvösebb napokban iktassunk be gyorsabb sétákat. A napsugarak a pozitív gondolkodással jobb rálátást adnak az eddigi életstílusunkra, mely lehet, hogy nem a legmegfelelőbb.  A karcsúbb alak, a jobb étkezési szokások  az egészségügyi kockázatok csökkentéséhez, s esetlegesen az orvosságok elhagyásához is vezethet, melyeknek bizony nagyon sok mellékhatásuk is van.

 

cukorbetegség,magas vérnyomás,szívpanaszok

További cikkek

Category

Recent Posts

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...

HOGYAN FÜGG ÖSSZE AZ ÁLMATLANSÁG ÉS AZ IMMUNRENDSZER?

Egy új kutatás rámutatott arra az érdekes összefüggésre, hogy hogyan függ össze az alvás minősége és az immunrendszer. A bélbetegségek mindig fáradtságot...