A menopauza ismert tény, és minden nő életében bekövetkezik. Készül rá, tudja mi várja. De mi van a férfiaknál?

Az andropauza. Nem olyan igazságos mint a nőknél, nem minden férfinál következik be, kb. minden másodiknál. 

A "férfi változókor" fogalma először 1944-ben jelent meg. És az első tanulmány erről 1946-ban jelent meg. Vagyis nagyon fiatal a dolog.

Mindkét esetet a hormontermelés csökkenése idézi elő a nem közkedvelt tüneteket. Néhányan hasonlóak a nőknél és a férfiaknál is:

  • hangulatváltozás
  • hőhullám
  • libidó csökkenése
  • fáradtság
  • depresszió
  • álmatlanság

 A nőknél és a férfiaknál is sajnos megváltozik a zsírlerakódás helye s növekszik a mennyisége is.  

Egészségügyi komplikációk:

  • csontritkulás (oszteoporózis) - nőknél, férfiaknál
  • szív problémák - nőknél, férfiaknál
  • nőknél - hüvelyszárazság
  • férfiaknál - prosztata, erekció panaszok

A klinikai kutatások alapján, azt a tényt állapították meg, hogy a tesztoszteron termelés csökkenése nem a fő indítóok. Mivel minden férfinél korral csökken a termelése, de nem minden férfinál jelenik meg az andropauza.

 2013 kutatás alapján (Massachusetts General Hospital)  a férfi változókort inkább az ösztrogén hormon csökkenése idézheti. Vagyis a jellemzően női hormon szint csökkenése, mely azonban megtalálható a férfiaknál is.

Különbség a nők és férfiak változó kora között:

  • nőknél hamarabb jelenik meg és gyorsabb a lefolyása ( 45 - 55 év között általában)
  • férfiaknál a lefolyása lassúbb, a hormonmennyiség kb 2%-kal csökken évente, és későbben kb. 50-60 évek körül kezdődik.
  • a férfiaknak andropauza után is megmarad a nemzőképességük.

Férfi andropauza kockázatai:

  • viselkedésük, mint egy idős kamaszok: elkezdik kedvelni az adrenalin sportokat, a fiatalabb nőket. Viselkedésük gyakran ahhoz vezet, hogy sokéves partnerüket, családjukat elhagyják és fiatalabb társat keresnek. A munkában is a célok után hajtanak, hogy egy csillagászati magasságú célt elérjenek

Mint minden, ez is a szervezetünkben lefolyó kémiai folyamatok eredménye - ez hiányzik, ebből sok van és ez a vége. 

Próbáljuk ezeket pótolni természetes módon, hogy enyhítsünk legalább a tüneteken.

Úgy a nőknél, mint a férfiaknál az orvos bizonyos esetekben hormonális kezelést ír elő. Bár ez sem annyira nagy nyeremény, ahogyan kinéz, mivel  növeli a nemi szerveken fellépő daganatok keletkezésének kockázatát.

Bár érdekes módon a férfiaknál a prosztatarákot gyakran a tesztoszteron hormonszint csökkenése idézi elő

Fontosabb mint máskor a helyes és egészséges életmód. Bár ezt gyakran hallhatjuk, de mikor változtassunk ezen, ha nem most? Mire kell még várni?

Mit jelent ez:

  • lemondani a dohányzásról
  • mellőzni a másodlagos és a harmadlagos dohányzást ( másodlagos - passzív dohányzás) ( harmadlagos - a dohányzás káros elemeinek a tárgyakról való átvitele autó, ruha, tárgyak)
  • többet mozogni, sportolni, lehet ez séta is, stb.
  • lefogyni
  • mellőzni az alkoholt
  • helyesen, egészségesen táplálkozni

Mi segíthet a természetből:

 Férfiaknak:

  • királydinnye - tesztoszteron termelés támogatása 
  • maca - fizikai és lelki teljesítményt növeli
  • ginkgo biloba -  javítja a erek vérellátását, javítja a memóriát, az agy teljesítményét
  • fűzike - prosztata panaszoknál
  • fűrészpálma - prosztata panaszok
  • panax ginseng - javítja az erőnlétet, segít a fáradtságnál
proszatat

PROSZTATA KAPSZULA

  • fűrészpálma
  • édesgyökér
  • fűzike
  • nagy csalán
libidó férfiaknak

LIBIDÓ FÉRFIAKNAK:

  • királydinnye
  • maca
  • guarana
  • go-ji berry
  • ginkgo biloba
  • panax ginseng
maca

MACA KAPSZULA:

  • maca
omega kapszula

OMEGA 3 KAPSZULA:

  • omega 3 arktikus halakból

TRIBULUS TERRESTRIS:

  • királydinne

Írd le hozzászólásod