Oldalsáv blog

Kategóriák

További cikkek

MIBEN SEGÍTHETNEK NEKEM AZ ADAPTOGÉNEK?

Gyakran érzed azt, hogy minden úgy fut és nem tudod utolérni? Vagy, hogy annyi a munka s a vége sehol? Hogy ami holnap kell, már...

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...

FEKETE ÁFONYA - HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A MAGAS VÉRNYOMÁST?

Fekete áfonya a természet kincsei közé tartozik. Legértékesebb az erdei változata, a mesterségesen termeszezettek, sajnos közel nem érik el értékét. 

  1. STROKE, AGYINFARKTUS MEGELŐZÉSE - Az áfonya rendszeres fogyasztásával (3 adag hetente) az agyinfarktus valószínűsége 1/3-val csökkent. Ez nagyon jó eredmény, ha meggondoljuk, hogy az agyinfarktus milyen veszélyes. A kutatásban 93600 alany vett részt (Circulation: Journal of the American Heart Association)
  2. MAGAS VÉRNYOMÁS CSÖKKENTÉSE - 48 menopauzás után lévő nő 22 g áfonya port kapott naponta. A placebo csoporttal  összevetve csökkent a vérnyomás diasztolés és szisztolés  értéke is. Mellette az érfalak rugalmassága javult. Ami az ateroszklerózis (érelmeszesedés) egyik tünete. Ilyenkor a szívnek többet kell dolgoznia, hogy a legkisebb erekhez eljuttassa a vért. A kutatás hihetetlen 68,5% -os növekedését mutatta a nitrogén-monoxidnak (NO) a vérben. A nitrogén-monoxid tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, javítja a vérellátást.
  3. RÁK MEGELŐZÉSE - Az NK (natural killer cell = természetes "ölő" sejtek) sejtek, az immunrendszer nagy sejtjei közé tartoznak, melyeket a B és T sejtekkel együtt a fehérvérsejtek közé sorolnak. Ezek a sejtek támadják meg a rákos vagy vírussal megtámadt sejteket. 250 g áfonya vagy ennek megfelelő por, kivonat fogyasztása naponta lényegesen növelte az NK sejtek számát. Csökkent az oxidatív stressz (antioxidáns) és gyulladásos folyamatok száma a szervezetben. 
  4. TÜDŐ VÉDŐ FUNKCIÓ - az antociánok, melyek az áfonyának a szép színét adják. 16 éven keresztül 896 alanyt figyeltek meg., akik naponta 2 adag fekete áfonyát fogyasztottak. A tüdő funkciójuk lényegesen kevésbe csökkent a placebo csoporttal szemben. (American Journal of Clinical Nutrition)
  5. JAVÍTJA AZ INZULIN ÉRZÉKENYSÉGET -  32 inzulinrezisztens, obéz 6 héten keresztül naponta 2 adag 350 g friss fekete áfonyának megfelelő kivonatot adtak. A kontrollcsoporttal szemben 4x - növekedett az inzulinérzékenységük. 
  6. AZ AGY KOGNITÍV FUNKCIÓIT JAVÍTJA - Mi többre lehetne vágyni, fiatal testben fiatal lélek maradjon. Ehhez a fekete áfonya az egyik út. A kognitív funkciók közé tartozik a memória, a koncentráció, a gondolkodás sebessége, az információk megértése. Az antociánok a fekete áfonyába lassítják az agysejtek öregedését. Ezt bizonyítja egy kutatás, melyet 16 000  70 év feletti egyénnel végeztek el, akik rendszeresen fogyasztottak fekete áfonyát.  De ugyan úgy a fiataloknál is igaz. 8-10 éves korcsoportnál végzett kísérlet alapján, jobb volt a szóemlékezetük.
  7. JOBB LÁTÁS, SZÜRKE HÁLYOG ÉS MAKULA DEGENERÁCIÓ MEGELŐZÉSE - Ez összefügg a jobb vérellátással és a szem tápanyagokkal való  jobb ellátásával. Az antokiánok, antioxidánsok hatásával.

 

Vagyis, hogy ne legyen agyinfarktusunk, cukorbetegségünk, magas vérnyomásunk, jobban lássunk, együnk fekete áfonyát. Finom és egészséges!

 

Forrás: (Circulation: Journal of the American Heart Association)

    cukorbetegség,immunrendszer,kapilláris erek,kardiovaszkuláris rendszer,látás,magas vérnyomás,rák,stroke,szürkehályog,tüdő

    További cikkek

    Kategóriák

    További cikkek

    MIBEN SEGÍTHETNEK NEKEM AZ ADAPTOGÉNEK?

    Gyakran érzed azt, hogy minden úgy fut és nem tudod utolérni? Vagy, hogy annyi a munka s a vége sehol? Hogy ami holnap kell, már...

    Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

    Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

    HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

    A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...