Oldalsáv blog

Category

Recent Posts

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...

HOGYAN FÜGG ÖSSZE AZ ÁLMATLANSÁG ÉS AZ IMMUNRENDSZER?

Egy új kutatás rámutatott arra az érdekes összefüggésre, hogy hogyan függ össze az alvás minősége és az immunrendszer. A bélbetegségek mindig fáradtságot...

AZ ALVÁS, AZ IMMUNRENDSZER ÉS A CUKORBETEGSÉG

Már ősidők óta ismert, az alvás gyógyít. Ha nem alszunk eleget, megbetegedhetünk, sőt komoly betegségek alakulhatnak ki belőle, nemcsak fáradékonyság.

 Az ember számára az alvás fontosabb mint az evés.

Minden élő szervezetnek saját belső biológiai órája van, mely az élet számára fontos folyamatokat vezérel. A biológiai óránkra nagy hatással van a fény. Meghatározó a szürkület és a virradat, befolyásolják a melatonin hormon termelését. Melatonin az alvás hormonja az epifízisben, a tobozmirigyben képződik, úgy ahogyan a biológiai óránk kéri.

Ha kibillentjük a biológiai óránkat, felbomlik a melatonin képzése, s ez által az alvás nem megfelelő. Nem tudunk elaludni, s az egészséges alvás ciklust elérni, hogy felkeléskor kipihenten ébredjünk.

A nem alvásnak a következményei lehetnek:

  • az alvászavarok kialakulása
  • depresszió s egyéb lelki betegségek
  • fejfájás
  • mellrák (klinikai kísérletekkel bizonyítva)
  • prosztatarák (klinikai kísérletekkel bizonyítva)
  • gyorsabban öregszünk
  • kialakulhat a cukorbetegség
  • magas koleszterin szint a vérben
  • vérnyomás ingadozás
  • elhízás
  • pajzsmirigy és mellékvesék működésének zavarai
  • immunrendszer gyengülés

 

Mi lehet a megoldás? Vegyünk a boltban melatonint. Hát ez sajnos nem a megfelelő. Bebizonyították, hogy inkább azt kell tenni, hogy a szervezetünket kényszerítsük rá a melatonin hormon megfelelő termeléséhez.

Hogyan?

  • Nyugtassuk meg a szervezetünket, készítsük elő a pihenésre.
  • Természetesen nem mobil, számítógép, tv vagy egyéb fényt vagy sugárzást kibocsájtó berendezések közelében.
  • Feküdjünk le este 11 előtt és keljünk fel reggel 5 óra után
  • Ha lehet, rendszeresen ugyan abban az időben

 .

 

alvás,bajkáli csukóka,golgotavirág,orvosi macskagyökér

További cikkek

Category

Recent Posts

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...

HOGYAN FÜGG ÖSSZE AZ ÁLMATLANSÁG ÉS AZ IMMUNRENDSZER?

Egy új kutatás rámutatott arra az érdekes összefüggésre, hogy hogyan függ össze az alvás minősége és az immunrendszer. A bélbetegségek mindig fáradtságot...