Oldalsáv blog

Kategóriák

További cikkek

Tudod, mi a különbség a gyógyszer és a gyógynövény között?

🔹 1. Egy kis történelem – hogyan kezdtük?

Mielőtt léteztek volna tabletták, kapszulák, antibiotikumok –...

Tovább olvasom....
„Szereted a kutyád? Így védd meg természetesen a nyári rovaroktól”

A rovarok elleni védelem fontos része kutyáink gondoskodásának. A rovarcsípések nemcsak kellemetlenséget, hanem fertőzéseket és allergiás reakciókat is okozhatnak. Az elérhető termékek között azonban jelentős...

Tovább olvasom....
2000 éves titkos recept, mely napjainkban is hat

Az ízületek nem kérdezik meg, melyik században élünk.
A derék, a térd, a nyak… tudnak fájni egy felhősebb vasárnapon, egy hirtelen hidegfront után, vagy csak...

Tovább olvasom....

ALVÁS

AZ EGÉSZSÉGES ALVÁS

 

Az egészséges alvás az egészséges élet egyik feltétele. Ha nem alszunk a szervezetünk bizonyos fontos folyamatokat nem tud elvégezni, s mi nem tudunk pihenni.

Milyen bevált módszereket használnak egyesek?
 

 
Gyógyszerek
Az eredmények alapján a gyógyszerek az alvást átlagban csak 25 perccel hosszabbítják meg. Gyorsabban tudnak "elkábítani" s hamarabb elalszunk, de a kábító hatásuknak köszönhetően, nem fogunk emlékezni arra, hányszor keltünk fel az alvás alatt. Vagyis az alvás minősége nem javult. Ezért, ha hosszabb ideig használjuk a gyógyszereket, ez negatív kihatással lehet az egészségünkre.
Egy kis rövid ital az alvás előtt
Jó ötlet, de nem sok haszonnal. Az alkohol segít elaludni, de befolyásolja az álom hosszát és minőségét. Az alvás első felében az alkohol mély álomba visz, mellette gátolja a REM fázist, az álmodást. Amikor az alkohol kipárolog, az álom  könnyűre változik, ez megszakításokkal, gyakoribb ébredéssel jár. Fáradtan kelünk fel.
Kialszom magam a hétvégén történet
Aki a hétvégén későbbet megy lefeküdni és tovább alszik, jetlag ( időzóna betegség) tüneteibe ütközik. A megszokott viselkedési forma megzavarása befolyásolja a testünk természetes hőmérséklet ingadozását, ami eltávolítja az álom természetes fellépését. Az eredmény az, hogy vasárnap nem tudunk elaludni és hétfőn fáradtan kelünk fel.
Bizonyos ételeket okolunk az álmaink miatt
Az egyes ételeknek tulajdonítjuk az ijesztő álmok eredetét. Valójában csak az ételhez fűződő emocionális gondolatok tehetnek ezért. Annak aki egészségesen táplálkozik, hosszabb időközökben, kellemesebb álmai vannak.
A dohányzás
A dohányzás, a passzív dohányzás is stresszt és depressziós álmokat hívhat elő.
Bárányszámolás módszer
Jót tesz a mateknak, de az alvásnak nem biztos. Ezt próbálták bizonyítani vagy cáfolni, azzal a kísérlettel, ahol 3 csoportra osztották az alanyokat. Az első csoportban ment a bárányszámolás, a másodikban valami nagyon kellemeset kellett elképzelni az alvás előtt, a harmadik választhatott amit akart.
Az eredmény?
A "boldog" csoportba, akik valami kellemesre gondoltak, 20 perccel hamarabb aludtak el, a bárányszámolók 40 perccel későbbet a megszokottnál.
A gyógynövények a szervezetet harmonizálják, oldják a feszültséget, elősegítik a természetes és egészséges alvást. Nem hívnak elő gyógyszerfüggőséget. 

 

 

 

 

 

 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    CITROMFŰ

     

     

     

     

     BAJKÁLI CSUKÓKA

    Tagalvás,alvászavar,depresszió,fáradtság,feszültség,kimerültség,stressz

    További cikkek
    Tudod, mi a különbség a gyógyszer és a gyógynövény között?

    🔹 1. Egy kis történelem – hogyan kezdtük?

    Mielőtt léteztek volna tabletták, kapszulák, antibiotikumok –...

    Tovább olvasom....
    „Szereted a kutyád? Így védd meg természetesen a nyári rovaroktól”

    A rovarok elleni védelem fontos része kutyáink gondoskodásának. A rovarcsípések nemcsak kellemetlenséget, hanem fertőzéseket és allergiás reakciókat is okozhatnak. Az elérhető termékek között azonban jelentős...

    Tovább olvasom....
    2000 éves titkos recept, mely napjainkban is hat

    Az ízületek nem kérdezik meg, melyik században élünk.
    A derék, a térd, a nyak… tudnak fájni egy felhősebb vasárnapon, egy hirtelen hidegfront után, vagy csak...

    Tovább olvasom....
    Allergia: A szervezet félreértett riadója – Egy utazás az emberi testben

    Allergia: A szervezet félreértett riadója – Egy utazás az emberi testben

    Képzeld el, hogy egy nyugodt reggelen felébredsz. Nyújtózkodsz, kibámulsz az ablakon, és beszippantod a friss...

    Tovább olvasom....

    Kategóriák

    További cikkek

    Tudod, mi a különbség a gyógyszer és a gyógynövény között?

    🔹 1. Egy kis történelem – hogyan kezdtük?

    Mielőtt léteztek volna tabletták, kapszulák, antibiotikumok –...

    Tovább olvasom....
    „Szereted a kutyád? Így védd meg természetesen a nyári rovaroktól”

    A rovarok elleni védelem fontos része kutyáink gondoskodásának. A rovarcsípések nemcsak kellemetlenséget, hanem fertőzéseket és allergiás reakciókat is okozhatnak. Az elérhető termékek között azonban jelentős...

    Tovább olvasom....
    2000 éves titkos recept, mely napjainkban is hat

    Az ízületek nem kérdezik meg, melyik században élünk.
    A derék, a térd, a nyak… tudnak fájni egy felhősebb vasárnapon, egy hirtelen hidegfront után, vagy csak...

    Tovább olvasom....