ÉRDEKES CIKKEK

MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

Apr 13, 2021
A  SARS-CoV-2 koronavírus  a brazil mutációnál könnyebben kötődik a sejtekhez. Így könnyebb...
VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

Mar 10, 2021
Minél jobban és hatékonyabban védekezünk, annál jobb taktikát vált a vírus is....
Gyógynóvények, melyeket a nagymamáink használtak a vérnyomás szabályozásához

Gyógynóvények, melyeket a nagymamáink használtak a vérnyomás szabályozásához

Nov 08, 2020
ALACSONY VÉRNYOMÁSRA Igyazi édesgyökérGlycyrrhiza glabra RozmaringRosmarinus officinalis Fehér fagyöngyViscum album HomoktövisHippophae rhamnoides...
KORONAVÍRUS, BAKTÉRIUMOK ÉS GOMBÁK A SZÁJMASZKBAN

KORONAVÍRUS, BAKTÉRIUMOK ÉS GOMBÁK A SZÁJMASZKBAN

Oct 15, 2020
A szájmaszk viselése egy ideje már kötelező, és nagy segítséget jelent a...
BAJKÁLI CSUCSÓKA KIVONATA GÁTOLJA A SARS-CoV-2 PROTEÁZÁNAK REPLIKÁCIÓJÁT

BAJKÁLI CSUCSÓKA KIVONATA GÁTOLJA A SARS-CoV-2 PROTEÁZÁNAK REPLIKÁCIÓJÁT

Aug 29, 2020
"A Bajkáli csukóka (Scutellaria baicalensis) kivonat és a baicalein gátolja a SARS-CoV-2...

A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS A KILOGRAMMOK HOGYAN FÜGGNEK ÖSSZE

A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS A KILOGRAMMOK HOGYAN FÜGGNEK ÖSSZE

Hogyan lehet felismerin a magas vérnyomást? Magas a vérnyomás a túlsúly miatt van vagy fordítva? Mire kell ügyelni a fogyásnál? Hogyan kell megváltoztatni az étkezési szokásokat ebben az esetben?

HOGYAN ISMERJÜK FEL, HOGY MAGAS A VÉRNYOMÁSUNK (MÉRÉS NÉLKÜL)?

A magas vérnypomás nem fáj és csak néhány kísérőjele van, melyek inkább az akút vérnyomás növekedést mutatják ki, nem a krónikusan megemelkedett vérnyomást.

Az akút magas vérnyomásnál hasonló tüneteket lehet észleni, mint a "másnaposságnál" vagy az ittas állapotban:

  • vörös arc
  • fejfájás
  • néha látászavarok is lehetnek

Néha ehhez még társulhat:

  • orrvérzés - akút magas vérnyomásnál
  • gyakori éjszakai vizelés - krónikus magas vérnyomásnál, ahol a vesék is károsodva vannak már.

Esetleg még további tünetek, mint:

  • mellkasi fájdalom
  • heves szívdobogás

Vagyis a tünetek nagyon sokrétűek lehetnek.

 

SZISZTOLÉ ÉS DIASZTOLÉ MELYIK A VESZÉLYESEBB

Az ún.felső- és alsó vérnyomás érték. Szisztolé akkor van, amikor a szívizom összehúzódik, az erek megfeszülnek, ez a legnagyobb nyomás a rendszerben. A diasztolé pedig a legkisebb, amikor a szívizom és az erek elernyednek.  

A magas vérnyomás értelmezése az évek során, a tudomány fejlődésével változott. Még nem olyan régen, azt tanították, hogy a magas vérnyomás ott kezdődik, amikor az évekhez 100 hozzáadunk, ahol 160 a maximum volt.

Most általában az lehet mondani, hogy a magas vérnyomás 140 - szisztolé és 85-90 - diasztolé felett kezdődik. Figyelemben kell venni az egyén állapotát, milyen gyógyszereket szed, stb.

És a diasztolé átlépése a veszélyesebb. Bár az alsó értéke a vérnyomásnak kevésbé változik, mégis fontosabb az állapot megítéséléhez, mint a felső, a szisztolé értéke. 

Ha valakinek, nem egyszeri alkalommal a vérnyomás értéke átlépi a 85 értéket, ajánlatos valamit tenni az egészsége érdekében.

 

NEHEZEBB LEFOGYNI A MAGAS VÉRNYOMÁS MELLETT?

 

Ez nem lehet kérdés, mivel, ha valakinek magas vérnyomása van, főleg a diasztolé érték, akkor le kell, hogy fogyjon az egészsége érdekében. Természetesen nehezebben megy, mint, ha nem lenne magas vérnyomása. 

De ennek ellenére sovány egyéneknél is előfordulhat a magas vérnyomás különféle más okból. Ezért jó ha ismerjük a vérnyomásunk, a cukorszintünk, és a koleszterin szintünk értékét. Ezt a három fontos értéket, melyet ránézésből nem lehet megállapítani.

 

A MAGAS VÉRNYOMÁS OKOZÓI

A magas vérnyomás kialakulásának több tényezője van, nem lehet egyre rámutatni, s kijelenteni ez volt a tettes. Mindig  több tényező összefüggése miatt keletkezik:

  • a lelki tényező nagyon befolyásolja (belső szorongás, mérgelődés, impulzivitás, emóciós kirobbanások)
  • kevés alvás (átmenetileg befolyásolhatja a vérnyomást, de hatása krónikussá válhat)
  • gyógyszerek (szteroid hormonok vagyis a kortikoidok - allergiákra, gyulladásokra, fertőző betegségekre használt gyógyszerek, nemi hormonok - fogamzásgátlók, a hormonális fogamzásgátlók használatakor rendszeresen kell mérni a vérnyomást.
  • pajzsmirigy megbetegedése (főleg a túltermelésnél a szisztole nagyon  magas a diasztole nagyon alacsony) 

 

MIT TANÁCSOL A DIÉTOLÓGUS A MAGAS VÉRNYOMÁSNÁL

  • 0-ás tolerancia az alkoholhoz, mivel az alkohol maga toxikusan hat a szívizomra, vagyis még rontja az egész helyzetet (a nehezen dolgozó szívnek még gyengyíti az izmait), továbbá veszélyesen terheli a veséket.
  • a só mennyiséget figyelni, maximálisan csökkenteni, főleg ott ahol magas mindkét érték (szisztolé és diasztolé). Törölni az étrendből a konzerveket, a felvágottakat, stb.
  • tilos a dohányzás
  • a diétáknak, a fogyókúráknak mérsélteknek kell lenniük, nem drasztikusnak. Étkezésnek megfelelőnek kell lennie, nem éhezésnek.
  • a sportolásnál ügyelni a kimerülésre, itt is a mérsékelt, de rendszeres mozgás az aranyút. 
  • ha valakinek a családjában már előfordult a magas vérnyomás, akkor ezt aránylag korán ellenőrizne kell, 30-as évekkel kezdődően legalább egyszer évente. Ha megnövekedett a testtömegük, akkor gyakrabban.


Írjál üzenetet