ÉRDEKES CIKKEK

BAJKÁLI CSUKÓKA FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ, IMMUNERŐSÍTŐ, MÉREGTELENÍTŐ GYÓGYNÖVÉNY

BAJKÁLI CSUKÓKA FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ, IMMUNERŐSÍTŐ, MÉREGTELENÍTŐ GYÓGYNÖVÉNY

Sep 12, 2021
A hagyományos kínai orvoslásban  nélkülözhetetlen gyógynövény. A növényben található egyedülálló hatóanyagok számos gyógyszer...
MILYEN VITAMINOK SEGÍTENEK A COVID UTÁN VAGY A POST-COVID SZINDRÓMÁNÁL?

MILYEN VITAMINOK SEGÍTENEK A COVID UTÁN VAGY A POST-COVID SZINDRÓMÁNÁL?

Jun 23, 2021
Sokan akik átestek a  COVID-19 betegségen hosszú ideig érzik a betegség hatását. Fáradtak,...
AMIT  A KULLANCSOKRÓL TUDNI KEL

AMIT A KULLANCSOKRÓL TUDNI KEL

May 29, 2021
ISMERJÜK MEG A KULLANCSOKAT, JOBBAN TUDUNK VÉDEKEZNI A kullancsok az emlősök, a madarak...
MIRŐL SZÓL A SZILVAMAG OLAJ?

MIRŐL SZÓL A SZILVAMAG OLAJ?

May 27, 2021
Szilvamag olaj  A hidegen sajtolt olaj aranyszínű és kellemes aromájú. Gazdag olajsavban (60-80%), linolsavban (15-25%),...
MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

May 06, 2021
Két adag Pfizer / BioNTech vakcina legalább 95% -os védelmet nyújt a...

A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS A KILOGRAMMOK HOGYAN FÜGGNEK ÖSSZE

A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS A KILOGRAMMOK HOGYAN FÜGGNEK ÖSSZE

Hogyan lehet felismerin a magas vérnyomást? Magas a vérnyomás a túlsúly miatt van vagy fordítva? Mire kell ügyelni a fogyásnál? Hogyan kell megváltoztatni az étkezési szokásokat ebben az esetben?

HOGYAN ISMERJÜK FEL, HOGY MAGAS A VÉRNYOMÁSUNK (MÉRÉS NÉLKÜL)?

A magas vérnypomás nem fáj és csak néhány kísérőjele van, melyek inkább az akút vérnyomás növekedést mutatják ki, nem a krónikusan megemelkedett vérnyomást.

Az akút magas vérnyomásnál hasonló tüneteket lehet észleni, mint a "másnaposságnál" vagy az ittas állapotban:

  • vörös arc
  • fejfájás
  • néha látászavarok is lehetnek

Néha ehhez még társulhat:

  • orrvérzés - akút magas vérnyomásnál
  • gyakori éjszakai vizelés - krónikus magas vérnyomásnál, ahol a vesék is károsodva vannak már.

Esetleg még további tünetek, mint:

  • mellkasi fájdalom
  • heves szívdobogás

Vagyis a tünetek nagyon sokrétűek lehetnek.

 

SZISZTOLÉ ÉS DIASZTOLÉ MELYIK A VESZÉLYESEBB

Az ún.felső- és alsó vérnyomás érték. Szisztolé akkor van, amikor a szívizom összehúzódik, az erek megfeszülnek, ez a legnagyobb nyomás a rendszerben. A diasztolé pedig a legkisebb, amikor a szívizom és az erek elernyednek.  

A magas vérnyomás értelmezése az évek során, a tudomány fejlődésével változott. Még nem olyan régen, azt tanították, hogy a magas vérnyomás ott kezdődik, amikor az évekhez 100 hozzáadunk, ahol 160 a maximum volt.

Most általában az lehet mondani, hogy a magas vérnyomás 140 - szisztolé és 85-90 - diasztolé felett kezdődik. Figyelemben kell venni az egyén állapotát, milyen gyógyszereket szed, stb.

És a diasztolé átlépése a veszélyesebb. Bár az alsó értéke a vérnyomásnak kevésbé változik, mégis fontosabb az állapot megítéséléhez, mint a felső, a szisztolé értéke. 

Ha valakinek, nem egyszeri alkalommal a vérnyomás értéke átlépi a 85 értéket, ajánlatos valamit tenni az egészsége érdekében.

 

NEHEZEBB LEFOGYNI A MAGAS VÉRNYOMÁS MELLETT?

 

Ez nem lehet kérdés, mivel, ha valakinek magas vérnyomása van, főleg a diasztolé érték, akkor le kell, hogy fogyjon az egészsége érdekében. Természetesen nehezebben megy, mint, ha nem lenne magas vérnyomása. 

De ennek ellenére sovány egyéneknél is előfordulhat a magas vérnyomás különféle más okból. Ezért jó ha ismerjük a vérnyomásunk, a cukorszintünk, és a koleszterin szintünk értékét. Ezt a három fontos értéket, melyet ránézésből nem lehet megállapítani.

 

A MAGAS VÉRNYOMÁS OKOZÓI

A magas vérnyomás kialakulásának több tényezője van, nem lehet egyre rámutatni, s kijelenteni ez volt a tettes. Mindig  több tényező összefüggése miatt keletkezik:

  • a lelki tényező nagyon befolyásolja (belső szorongás, mérgelődés, impulzivitás, emóciós kirobbanások)
  • kevés alvás (átmenetileg befolyásolhatja a vérnyomást, de hatása krónikussá válhat)
  • gyógyszerek (szteroid hormonok vagyis a kortikoidok - allergiákra, gyulladásokra, fertőző betegségekre használt gyógyszerek, nemi hormonok - fogamzásgátlók, a hormonális fogamzásgátlók használatakor rendszeresen kell mérni a vérnyomást.
  • pajzsmirigy megbetegedése (főleg a túltermelésnél a szisztole nagyon  magas a diasztole nagyon alacsony) 

 

MIT TANÁCSOL A DIÉTOLÓGUS A MAGAS VÉRNYOMÁSNÁL

  • 0-ás tolerancia az alkoholhoz, mivel az alkohol maga toxikusan hat a szívizomra, vagyis még rontja az egész helyzetet (a nehezen dolgozó szívnek még gyengyíti az izmait), továbbá veszélyesen terheli a veséket.
  • a só mennyiséget figyelni, maximálisan csökkenteni, főleg ott ahol magas mindkét érték (szisztolé és diasztolé). Törölni az étrendből a konzerveket, a felvágottakat, stb.
  • tilos a dohányzás
  • a diétáknak, a fogyókúráknak mérsélteknek kell lenniük, nem drasztikusnak. Étkezésnek megfelelőnek kell lennie, nem éhezésnek.
  • a sportolásnál ügyelni a kimerülésre, itt is a mérsékelt, de rendszeres mozgás az aranyút. 
  • ha valakinek a családjában már előfordult a magas vérnyomás, akkor ezt aránylag korán ellenőrizne kell, 30-as évekkel kezdődően legalább egyszer évente. Ha megnövekedett a testtömegük, akkor gyakrabban.


Írjál üzenetet