ÉRDEKES CIKKEK

AMIT  A KULLANCSOKRÓL TUDNI KEL

AMIT A KULLANCSOKRÓL TUDNI KEL

May 29, 2021
ISMERJÜK MEG A KULLANCSOKAT, JOBBAN TUDUNK VÉDEKEZNI A kullancsok az emlősök, a madarak...
MIRŐL SZÓL A SZILVAMAG OLAJ?

MIRŐL SZÓL A SZILVAMAG OLAJ?

May 27, 2021
Szilvamag olaj  A hidegen sajtolt olaj aranyszínű és kellemes aromájú. Gazdag olajsavban (60-80%), linolsavban (15-25%),...
MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

MI VÉD MEG A COVID ELLEN? ÉS HOGYAN?

May 06, 2021
Két adag Pfizer / BioNTech vakcina legalább 95% -os védelmet nyújt a...
MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

MIÉRT OLYAN VESZÉLYES A BRAZIL MUTÁCIÓ?

Apr 13, 2021
A  SARS-CoV-2 koronavírus  a brazil mutációnál könnyebben kötődik a sejtekhez. Így könnyebb...
VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

VAN KÜLÖNBSÉG AZ FFP2 ÉS KN95 KÖZÖTT, ÉS MELYIK VÉD MEG?

Mar 10, 2021
Minél jobban és hatékonyabban védekezünk, annál jobb taktikát vált a vírus is....

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A KOLESZTERINSZINTET AZ HOGY MIKOR ESZÜNK

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A KOLESZTERINSZINTET AZ HOGY MIKOR ESZÜNK

Koleszterin minden sejt membránjában megtalálható. A koleszterin túlzottan nagy mennyisége, vagyis a lerakódása az érfalakon sok egészségügyi panaszt okoz. Érelemszesedést, strokot, gyulladásokat, ízületi panaszokat, stb.

Ezért érdemes  törődni azzal, hogy a koleszterin megfelelő, egészséges szintet érjen el. 

Itt segít az egészséges táplálkozás. Az utolsó eredmények azt mutatják, hogy nem csak az fontos mit eszünk, de azt mikor fogyasztjuk is lényeges.

Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases szaklapban leírtak alapján, a következőre jutottak:

  • ha csak 100 kcal energia értéknek megfelelő  táplálékot, amelyet az nap fogyasztunk, az esti órákból a déli, délelőtti órákra tesszük át, lényegesen csökken a koleszterinszint, 

Vagyis, ha kb. a 2,5 dcl coca cola-t nem este iszunk meg, hanem délelőtt, a koleszterinszintünk kevesebb lesz.

Ha ez a 100 kcal értékű táplálék, amit vacsora helyett ebédkor fogyasztunk el, zsír eredetű, akkor még jelentősebben fog csökkeni a koleszterinszintünk. Vagyis ugyan az a zsíros kenyér reggel "egészségesebb", mint vacsorára.

Ezért, ha tehetjük zsíros ételeket reggel vagy délben fogyasszunk. Este inkább valami könnyebbet. Ezzel a kevéssel is javítjuk az egészségünket.

 

 

 

 

 

 


Írjál üzenetet