ÉRDEKES CIKKEK

BAJKÁLI CSUCSÓKA KIVONATA GÁTOLJA A SARS-CoV-2 PROTEÁZÁNAK REPLIKÁCIÓJÁT

BAJKÁLI CSUCSÓKA KIVONATA GÁTOLJA A SARS-CoV-2 PROTEÁZÁNAK REPLIKÁCIÓJÁT

Aug 29, 2020
"A Bajkáli csukóka (Scutellaria baicalensis) kivonat és a baicalein gátolja a SARS-CoV-2...
MI A KÜLÖNBSÉG A

MI A KÜLÖNBSÉG A "RESPIRÁTOR" - FFP2 ÉS SZÁJMASZK KÖZÖTT?

Aug 27, 2020
SZÁJMASZKA szájmaszk viselése az illedelem jele A szájmaszk nem a viselőjét védi,...
MIÉRT NEM TUDOK LEFOGYNI?

MIÉRT NEM TUDOK LEFOGYNI?

Aug 21, 2020
Sokan azt modják, hogy a túlsúly oka a cukor, mások szerint a...
KORONAVÍRUS ÉS A VÉRCSOPORTOK HOGYAN FÜGGENEK ÖSSZE?

KORONAVÍRUS ÉS A VÉRCSOPORTOK HOGYAN FÜGGENEK ÖSSZE?

Jun 19, 2020
A világon már több mint 8,5 millió fertőzést mutattak ki. Így már...
MIÉRT LEHET A SARS COV-2 KORONAVÍRUS EREDETE NEM TERMÉSZETES ?

MIÉRT LEHET A SARS COV-2 KORONAVÍRUS EREDETE NEM TERMÉSZETES ?

May 13, 2020
A SARS-COV-2 vírusról minél többet tudunk, annál jobban látjuk, hogy mi mindent...

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A KOLESZTERINSZINTET AZ HOGY MIKOR ESZÜNK

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A KOLESZTERINSZINTET AZ HOGY MIKOR ESZÜNK

Koleszterin minden sejt membránjában megtalálható. A koleszterin túlzottan nagy mennyisége, vagyis a lerakódása az érfalakon sok egészségügyi panaszt okoz. Érelemszesedést, strokot, gyulladásokat, ízületi panaszokat, stb.

Ezért érdemes  törődni azzal, hogy a koleszterin megfelelő, egészséges szintet érjen el. 

Itt segít az egészséges táplálkozás. Az utolsó eredmények azt mutatják, hogy nem csak az fontos mit eszünk, de azt mikor fogyasztjuk is lényeges.

Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases szaklapban leírtak alapján, a következőre jutottak:

  • ha csak 100 kcal energia értéknek megfelelő  táplálékot, amelyet az nap fogyasztunk, az esti órákból a déli, délelőtti órákra tesszük át, lényegesen csökken a koleszterinszint, 

Vagyis, ha kb. a 2,5 dcl coca cola-t nem este iszunk meg, hanem délelőtt, a koleszterinszintünk kevesebb lesz.

Ha ez a 100 kcal értékű táplálék, amit vacsora helyett ebédkor fogyasztunk el, zsír eredetű, akkor még jelentősebben fog csökkeni a koleszterinszintünk. Vagyis ugyan az a zsíros kenyér reggel "egészségesebb", mint vacsorára.

Ezért, ha tehetjük zsíros ételeket reggel vagy délben fogyasszunk. Este inkább valami könnyebbet. Ezzel a kevéssel is javítjuk az egészségünket.

 

 

 

 

 

 


Írjál üzenetet