Oldalsáv blog

Kategóriák

További cikkek

MIBEN SEGÍTHETNEK NEKEM AZ ADAPTOGÉNEK?

Gyakran érzed azt, hogy minden úgy fut és nem tudod utolérni? Vagy, hogy annyi a munka s a vége sehol? Hogy ami holnap kell, már...

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...

HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A KOLESZTERINSZINTET AZ HOGY MIKOR ESZÜNK

Koleszterin minden sejt membránjában megtalálható. A koleszterin túlzottan nagy mennyisége, vagyis a lerakódása az érfalakon sok egészségügyi panaszt okoz. Érelemszesedést, strokot, gyulladásokat, ízületi panaszokat, stb.

Ezért érdemes  törődni azzal, hogy a koleszterin megfelelő, egészséges szintet érjen el. 

Itt segít az egészséges táplálkozás. Az utolsó eredmények azt mutatják, hogy nem csak az fontos mit eszünk, de azt mikor fogyasztjuk is lényeges.

Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases szaklapban leírtak alapján, a következőre jutottak:

  • ha csak 100 kcal energia értéknek megfelelő  táplálékot, amelyet az nap fogyasztunk, az esti órákból a déli, délelőtti órákra tesszük át, lényegesen csökken a koleszterinszint, 

Vagyis, ha kb. a 2,5 dcl coca cola-t nem este iszunk meg, hanem délelőtt, a koleszterinszintünk kevesebb lesz.

Ha ez a 100 kcal értékű táplálék, amit vacsora helyett ebédkor fogyasztunk el, zsír eredetű, akkor még jelentősebben fog csökkeni a koleszterinszintünk. Vagyis ugyan az a zsíros kenyér reggel "egészségesebb", mint vacsorára.

Ezért, ha tehetjük zsíros ételeket reggel vagy délben fogyasszunk. Este inkább valami könnyebbet. Ezzel a kevéssel is javítjuk az egészségünket.

 

 

 

 

 

 

gyulladáscsökkentő,koleszterin,stressz,stroke,szív- érrendszeri panaszok

További cikkek

Kategóriák

További cikkek

MIBEN SEGÍTHETNEK NEKEM AZ ADAPTOGÉNEK?

Gyakran érzed azt, hogy minden úgy fut és nem tudod utolérni? Vagy, hogy annyi a munka s a vége sehol? Hogy ami holnap kell, már...

Immunológus tanácsa: Hogyan szabaduljunk meg a megfázástól 3 nap alatt? Mit csináljunk, hogy ismételten ne betegedjünk meg?

Az őszi ingadozó időjárás magával vonzza a különféle fertőzéseket, melyek kivételes rendszerességgel terjednek épen ebben az időben. Kimerültnek, fáradtnak érezzük magunkat, megjelenik a nátha,...

HASON VAGY A KARON. MIT ÁRUL EL AZ EGÉSZSÉGÜNKRŐL A ZSIRPÁRNÁK ELHELYEZKEDÉSE ÉS MIT LEHET TENNI

A zsírsejtek a szervezet szerves részei. És az a hely, ahol a legnagyobb mértékben lerakódnak, sokat elárul az egészségünkről. Nézzünk meg, mely részekre érdemes a leginkább...